5 Simple Statements About cómo quererte más Explained
5 Simple Statements About cómo quererte más Explained
Blog Article
Además, muchos estudios han demostrado que pasar demasiado tiempo en las redes sociales causa que la gente se Review mucho más con otras personas de lo ordinary.
El autocuidado (self treatment) es la forma en la que cuidamos nuestra salud mental, emocional y fileísica. Son actividades que hacemos para mantener la mejor versión de nosotros mismos. Practicar el cuidado personal es una forma orientada a la acción en la que podemos mostrarnos el amor propio.
Aunque pienses que tu personalidad no es gran cosa, si realmente miras en tu interior, te darás cuenta de que tienes muchas cualidades admirables. Escribe todas esas cosas buenas en un diario o cuaderno para no olvidarlas.
Quizás te interese: "Los beneficios de tratarse a uno mismo como a nuestros mejores amigos" ¿Qué causa baja autoestima?
Superar el rechazo requiere una mentalidad positiva y resiliente. Es importante recordar que el rechazo no define el valor personal. Cada rechazo es una oportunidad para aprender, crecer y mejorar.
Una vez que se han establecido metas a corto y largo plazo, es importante priorizarlas y establecer un program de acción. Priorizar las metas permite enfocar los esfuerzos en las tareas más importantes y relevantes.
Nuestra autoestima se desarrolla a medida que crecemos desde la niñez hasta la edad adulta. Se ve afectada por la imagen que construimos de nosotros mismos a través de experiencias con personas y diferentes situaciones.
Recibir críticas constantes o comparaciones negativas por read more parte de padres, familiares, maestros u otras figuras de autoridad puede erosionar la autoestima de una persona. Este tipo de ambiente puede llevar a la internalización de mensajes negativos sobre uno mismo.
Sin embargo, esto no significa que debes ser superficial para sentirte más confiado, sino que el esfuerzo que le pongas al cuidado de tu apariencia servirá para hacerte notar que eres una persona importante.
Toma los cumplidos en serio y reacciona positivamente. Decir “gracias” y sonreír funcionará muy bien. Hazle saber a la persona que realmente aprecias su cumplido y esfuérzate por llegar al punto en el que aceptes los cumplidos de corazón.
Por ejemplo, le pediste un aumento a tu jefe y te dijo que no. ¿Qué puedes aprender de esta experiencia? Reflexiona sobre la actitud que tuviste en ese momento. ¿Podrías haber actuado o hecho algo de manera diferente?
No te obsesiones con tus errores y pensamientos negativos. Son solamente un contraste a tus cualidades y un punto que debes tomar en cuenta para mejorar. No existe mejor sensación que tener éxito en algo en lo que habías fallado antes.
Pero la realidad es que puede ser algo muy sencillo, sólo necesitas dedicar unos minutos de tu día a esto, sentarte en un espacio de tu casa que encuentres agradable, cerrar los ojos y permanecer en calma.
Por ejemplo, si tu escritorio es un desastre, tal vez pienses que limpiarlo a fondo es imposible. Puedes empezar de a poco, reorganizando primero tus libros y poniéndolos en un estante.